3 совета по лечению хронической усталости

Многим знакомо ощущение навалившейся тяжести, когда пропадает желание общаться и работать, ватные ноги и эмоциональная истощенность не дают сконцентрироваться, а окружающие начинают раздражать. Когда такое состояние длится больше месяца, и даже отдых не приносит облегчения, мы начинаем задумываться - что делать при хронической усталости?

Выделив время на поиск причин, можно значительно облегчить процесс избавления от неприятных симптомов и возвращение себе радости нового дня.

Позаботьтесь о своем здоровье

Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения. Начните с рассмотрения собственного распорядка дня, распределите время на работу и отдых, постарайтесь спать не менее 8-9 часов. Совместив здоровый сон со сбалансированным питанием, Вы сможете значительно улучшить внешний вид и преуспеть в лечении усталости.

Займитесь физкультурой. Не обязательно тратить много времени на поднятие тяжестей в тренажерном зале, но утренняя пробежка, разминка и растяжка мышц придадут бодрости на весь день и повысят самооценку, когда через время Вы увидите стройное, подтянутое тело в отражении. А чувство собственного достоинства имеет крайне важную роль при лечении синдрома хронической усталости.

Попросите помощи у специалистов

Квалифицированные эксперты проводят лечение хронической усталости в Израиле. Проведя необходимую диагностику, врач определит систематические нарушения, которые послужили поводом для возникновения переутомления. Советы психологов и реабилитологов помогут Вам понять себя, осознать причины усталости и справиться с ними. Хроническая усталость, лечение в Израиле которой поставлено на высший уровень, успешно преодолевается опытными специалистами в течение многих лет.

Не бойтесь экспромтов!

Раз в 2-3 дня попробуйте совершать совершенно незапланированные поступки. Например, прогуляться в парке посреди рабочего дня, позвонить старому другу или сходить в незнакомое кафе. Взгляните по-новому на привычные вещи, найдите, за что можно любить ежедневные ритуалы, и самое главное — УЛЫБАЙТЕСЬ! Это станет одним из самых мощных источников энергии.